Come prevenire l'ansia da eccesso di Social Media
- Troppi Tweet?
- Troppi Post?
- Troppi Like?
Vorresti seguire tutto e tutti?
Non voglio crearti ansia, al contrario voglio evitare che ti accada 🙂
Voglio però metterti in guardia, quindi devo parlarti di una 'social patologia' che si sta diffondendo sempre di più: si chiama F.O.M.O. (Fear Of Missing Out).
F.O.M.O. è uno stato d'ansia prolungato. Esso è generato dal timore di non riuscire ad acquisire tutte le informazioni e/o compiere le azioni che riteniamo irrinunciabili.
Secondo alcuni psicologi e sociologi americani, l'esposizione prolungata ai Social Media può creare dipendenza tanto quanto il gioco, l'alcol o la droga.
A riprova di quanto il tema sia delicato, è stato addirittura predisposto un apposito Quiz per verificare se e quanto si è 'socialholic' !
Qualche mese fa Mashable ha pubblicato un sondaggio, secondo il quale oltre il 50% degli Americani soffrirebbe di F.O.M.O.
Ti ripropongo i dati salienti riassunti nell'infografica curata da My Life.
Social Media Addiction
…E siccome 'prevenire è meglio che curare'…
Verifica subito se sei già diventato 'Socialholic'.
Ripeti a te stesso, ad alta voce, la frase che leggi nell'immagine qui sotto:
I DON’T CARE
L'hai fatto? Ora però mettiti subito alla prova! Per non cadere nel 'tunnel', segui
I miei consigli anti-F.O.M.O.:
- Stacca la spina (inclusi PC, tablet e smartphone).
- Rilassati e dedicati alle tue attività di svago preferite.
- Esci di casa e fai attività fisica (cammina, incontra persone).
- SORRIDI (a te stesso ed agli altri), diverrai 'piacevolmente contagioso'
- Infine, evita i Social Media per 48 ore (ma SOLO dopo aver letto tutto questo splendido post 😉 [ Tweet This ]
Se farai fatica ad applicare i miei consigli, forse stai dando troppo ascolto a quella voce insistente che ti dice "devo assolutamente arrivare dappertutto"!
Io te lo confesso: a me è capitato
E a te? Lascia qui sotto il tuo commento e condivideremo le nostre esperienze 🙂
Paolo Fabrizio – Social Media Scrum
